Personal Training Heist-op-den-Berg

Enkele kilootjes verliezen, sterker worden, persoonlijke records verpulveren, jezelf beter in je vel voelen, gezond zijn, ….  Dit zijn één voor één doelen die je met krachttraining kan bereiken!

De voordelen op lange termijn van een sterk lichaam zijn van onschatbare waarde.

Met personal training kan ik jou helpen jouw persoonlijke doelen te verwezenlijken.  De manier van trainen zal steeds in functie van de door jou vooropgestelde doelen zijn.

Personal training kan in mijn privégym, zonder traditionele fitness toestellen maar wel met competitiemateriaal en een beperkt aantal cardiotoestellen OF in de Heistse Gym (*) waar alle kwalitatieve en gangbare toestellen aanwezig zijn en met uitgebreid cardiopark waar na de training onbeperkt gebruik van gemaakt kan worden.

Vermeld even in de reservatie waar je personal training wenst.

(*) voorwaarden van toepassing

Contacteer mij voor een afspraak

 

Wat kan je bij mij verwachten

  • Drie grote basis lifts: Squat, Bench Press, Deadlift
    • Techniek: deze lifts worden pas uitgevoerd zodra de techniek het toelaat
    • Krachttoename  OF gewichtsverlies
    • Ondersteunende oefeningen
  • Programmering:
    • Strength
    • Strength endurance (voornamelijk circuit training)
  • Sportspecifiek:
    • Powerlifting
    • Overige sporters: zelf specifieke wensen specifiëren
  • Statisch, actief en dynamisch stretchen
  • SMR (Self Myofascial Release) technieken
  • Core Balans training (ter ondersteuning van SQ, BP, DL)
  • Voedingsadvies:
    • Gewichtsafname
    • Gewichtstoename
    • Competitie prep voor sport met gewichtsklassen (geen bodybuilding!) => enkel voor competitiesporters met een goede gezondheid van hart en vaten!!